Achtsamkeit und Essverhalten – Essverhalten verstehen und nachhaltig verändern

Erkenntnisse aus der Neurobiologie zeigen, dass Achtsamkeitstraining ein nachhaltiger Lösungsansatz sein kann, um unerwünschte Essgewohnheiten zu verändern.

Was ist Achtsamkeit und welche Effekte hat regelmäßiges Achtsamkeitstraining auf den Körper und das Essverhalten?

In diesem praxisnahen Seminar wird das Zusammenspiel von Achtsamkeit und Essverhalten interaktiv vermittelt. Dabei stehen Tools im Mittelpunkt, die die nachhaltige Veränderung von Essverhalten im Alltag ideal unterstützen.

Inhalte:
Achtsamkeit: Definition, neurowissenschaftlicher Hintergrund
Essverhalten: Relevante Einflussfaktoren verstehen
Zusammenspiel von Achtsamkeit und Essverhalten
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung: Körpersignale differenziert wahrnehmen
Strategien, um mehr Achtsamkeit und neue Essgewohnheiten Schritt für Schritt im Alltag zu entwickeln