Leistungsorientierte Ernährung im Spielsport am Beispiel von Profi-Fußball

Anspruchsvolle Sportarten wie Fußball, Handball, Tennis, erfordern eine hohe körperliche Belastungsfähigkeit. Eine sportgerechte Ernährung ist von entscheidender Bedeutung, um den hohen Anforderungen auf dem Spielfeld gerecht zu werden. Eine optimierte Ernährung kann nicht nur die Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch die Regeneration nach dem Training oder Spiel beschleunigen.

Das Seminar bietet speziell auf die Bedürfnisse von Athleten in Spielsportarten zugeschnittene Informationen zur optimalen Ernährung. Es richtet sich an Ernährungsexperten, die ihr praktisches Wissen rund um Sportlerernährung erweitern möchten.

Inhalte:

Einführung in die Sporternährung
Bedeutung der Ernährung für die sportliche Leistung im Ballsport
Ernährungsbedürfnisse von Fußballspielern
Energiebedarf und Flüssigkeitszufuhr
Makronährstoffverteilung
Ernährungsstrategien für Training und Wettkampf
Mahlzeitenplanung
Essen und Trinken auf dem Trainingsgelände
Snacks und Regenerationsnahrung
Praktische Tipps auf Reisen
Busfahrten, Hotelessen etc.