Kurz und kompakt | Die wichtigsten Grundsätze zur Sporternährung

Themen:
* Grund- / Leistungsumsatz
* Aerobe und Anaerobe Energiebereitstellung
* Glykogenregeneration, Kohlenhydratzufuhr
* Magenentleerungsrate, Flüssigkeitsversorgung
* Kreatin, Carnitin, Beta-Alanin / Bikarbonat, Koffein, Nitrat / Randensaft