Emotions- und Spannungs-Regulation durch Essen

Wegen der grossen Nachfrage, bieten wir unsere Weiterbildung auch im 2025 an.
Defizite in der Emotions- und Spannungsregulation können sich unter anderem in einem fehlgeleiteten Essverhalten manifestieren. Klient:innen bezeichnen dieses Verhalten als «Frust- oder Stress-Essen». Nahrungsaufnahme wird demnach als Bewältigungsstrategie für unterschiedlichste negative Emotionen oder Spannungszustände eingesetzt, um wieder in seine Resilienzzone zu gelangen. Meistens geschieht dies unbewusst und blitzschnell. Es beschreibt einen klassischen, zielgerichteten «Autopiloten», der durch die eigene Ess-Biographie begründet und ein Leben lang trainiert worden ist und einen emotionsreichen Kollateralschaden mit sich bringt - einen Gewichtsanstieg.

In der Ernährungsberatung haben wir die Gelegenheit, den konkreten Zusammenhang zwischen «fühlen», «handeln» und «essen» aufzuzeigen. Es gilt, die verursachenden Emotionen bewusst wahrzunehmen, zu benennen, das Bedürfnis dahinter zu erkennen und auszuhalten. Im achtsamen Lernprozess zur gelebten Selbstfürsorge ergeben sich für unsere Klient:innen alternative Strategien zur Bewältigung von Essimpulsen. Dabei spielt die Genusskompetenz eine zentrale Rolle.

Das Detailprogramm wie Anmeldung findest Du auf unserer Webpage: https://kep-zh.ch/events1/events