Zyklusbewusstes Essverhalten: Vom Selbsthass zur Selbstliebe

Diese Fortbildung vermittelt ein umfassendes Verständnis des weiblichen Zyklus und seiner vielschichtigen Beziehung zum Essverhalten. Wir untersuchen, wie der Zyklus das Essverhalten prägt und umgekehrt. Wie häufig kommen Klientinnen und Patientinnen und beschreiben ein verändertes Essverhalten in gewissen Zyklusphasen? Wie häufig klagen sie von Heisshunger, Energielosigkeit und Selbsthass? Genau in diesen Momenten sollten wir Beraterinnen und Therapeutinnen Sicherheit vermitteln und Erklärung bieten, was im weiblichen Zyklus vor sich geht und wie gewisse Zustände ganz natürlich sind. Alles mit dem Ziel, dass sich die Frau liebevoller begegnen kann und Essgewohnheiten je nach Zyklus anpassen darf.
Inhalt der Fortbildung:
• Wir werden die hormonellen Schwankungen während des Menstruationszyklus detailliert betrachten und die Auswirkungen auf Appetit, Stoffwechsel, Stimmung und Energielevel verstehen lernen.
• Wir werden die Wechselwirkung zwischen Ernährung und hormoneller Balance untersuchen und wie bestimmte Nährstoffe oder Ernährungsmuster zyklusbedingte Beschwerden lindern oder verstärken können.
• Wir werden uns mit den psychologischen Aspekten des zyklusorientierten Essverhaltens auseinandersetzen, wie z. B. emotionales Essen im Zusammenhang mit PMS.

Teilnehmende erhalten:
• Konkrete, alltagsnahe Empfehlungen und Strategien, welche Teilnehmende direkt in der therapeutischen Arbeit mit Frauen anwenden können.
• Unterlagen, die als wertvolle Ressource für Ihre Praxis dienen können.
Seminarleitung

Samira Zulliger
Ernährungsberaterin BSc SVDE